Preskoči na glavni sadržaj

Ove namirnice nikako nemojte da jedete ako ste mrtvi gladni – stomak će vam biti zahvalan

Ove namirnice nikako nemojte da jedete ako ste mrtvi gladni – stomak će vam biti zahvalan


 Začinjena hrana

Zašto ne: Začinjena hrana povećava šanse da ćete samo iritirati želudac, kaže gastroenterološkinja Liza Ganju. „Ne postoji ništa drugo što bi se u praznom stomaku moglo pomešati s tom hranom, zato treba izbegavati ljutu hranu“, savetuje Ganju.

Savet: Mlečni proizvodi vam mogu pomoći da “izvučete” ljutinu iz papričica. Zato je jogurt gotovo neizostavan kao dodatak indijskim jelima. Ne morate da se odreknete ljutog, ali je korijander bolje rešenje od bibera i papričica, jer manje iritira stomak, piše “24sata“.

Sveže voće

Zašto ne: Kruška ili jabuka vam neće utoliti glad, kaže Tamara Melton s Akademije za ishranu. „Iako se šećer u voću sporije vari od odnog u slatkišima, jer voće ima više vlakana, voće vas neće zasititi. Treba dodati proteine, jer se oni najsporije vare“, poručuje Melton.

Savet: Dodajte orahe, sir ili puter. Sveže naseckano voće možete pomešati i s grčkim jogurtom i osetićete kako glad nestaje.

Grickalice u malim pakovanjima

Zašto ne: Svi verujemo da nas one mogu zasititi, ali to je zabluda, jer imaju svega 100 kalorija, a to je malo, ako ste zaista gladni, kaže Melton. One su poput krekera i čipsa, sastavljene su od prostih šećera, koji se najbrže vare.

Savet: Ukoliko želite mali obrok od 250 do 300 kalorija, bolje napravite neku mešavinu ugljenih hidrata i proteina, a to je na primer pola sendviča.

Pomorandže, kafu, čaj od nane i prelive za testeninu

Zašto ne: Ove namirnice proizvode kiselinu u vašem stomaku, što može dovesti do upale želudačne kese, kaže Ganju. „Kada vam je prazan želudac, ne postoji hrana koja bi stvorila tampon zonu i zaštitila želudac. Kafu treba da izbegavaju ljudi s gastritisom“, savetuje Ganju.

Savet: Jedite povrće, jer ono ne aktivira proizvodnju kiseline, a puno je vlakana. Za užinu spremite povrće, sigurno će vas zasititi.

Suši

Zašto ne: Mešavina pirinča, soja sosa i sušija dvostruko je loš izbor za prazan stomak. Pirinač nema vlakna, pa će vas oboriti, a onda ćete biti žedni od ogromne količine natrijuma u soja sosu. „Vaš mozak pomeša glad i žeđ, pa se prejedate, a potrebna vam je samo čaša vode”, kaže Maria Bela, osnivačica Top Balance Nutrition-a.

Savet: Izaberite naruto rolnice, koje umesto pirinča imaju krastavce, a počnite sa salatom od algi ili hranom koja je u mesto solju, začinjena sokom limete.

Kokteli

Zašto ne: Zato što znate da vas alkohol na prazan stomak brže udari. Pritom, ne samo da vam ne utoli glad, nego učini da napravite pogrešan izbor, pa pre spavanja naručite picu. Istraživanja pokazuju da alkohol snižava nivo leptina, hormona koji govori vašem mozgu, da li ste dovoljno jeli.

Savet: Ako već idete na happy hour praznog stomaka, klonite se grickalica sa šanka i uzmite neko predjelo s povrćem ili grilovanu piletinu.

Naravno, ovo ne znači da bi trebalo da pohitate za brzom hranom, jer njene posledice mogu biti još gore.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Čaj za šum u uhu (zvonjenje)

Jedan zdravstveni problem prouzrokuje drugi.
Zujanje u ušima, poznato kao tinitus, više je svojstveno muškarcima srednjih godina. Ono se definiše kao osećaj zvuka bez prisustva spoljašnjeg zvučnog stimulansa.

Zapravo, čovjek čuje ono čega nema. Statistika pokazuje da se kod 10 % odraslih osoba javlja zujanje u ušima.

Uzroci mogu biti razni poput promijena na krvnim žilama glave i vrata, grčenja mišića srednjeg uha, oboljenja u samom uhu. Ono što još može izazivati tinitus jesu multriplaskleroza, infektivna oboljenja, sifilis ali i pojedini lijekovi. U slučaju da dođe do toga, konsultujte se sa ljekarom, kako bi vam prepisao drugu terapiju.

Problem zujanja u ušima imaju ljudi sa lošom cirkulacijom, i zbog toga se njima savetuje da izbace kofein, cigarete, alkohol i manji unos soli u organizam. U slučaju da vam se nakupio vosak u ušima, pojavljuje se zujanje.

Niti unutar pužnice se nazivaju ćelijama kose i nalikuju sitnim dlačicama. Kreču se sa tečnošću unutar pužnice i prenose elektri…

Pomaže u menopauzi,liječi astmu, čisti krv i jetru! CVIJET BOLJI OD HORMONA

Budući da sadrži izoflavone, crvena djetelina (Trifolium pratense) koristi se decenijama kao lijek za ublažavanje simptoma menopauze, pa je zbog svojih ljekovitih svojstava ova vrsta deteline prirodna alternativa tradicionalnoj hormonskoj terapiji. Pored toga, ima priznato mjesto u širokoj lepezi ljekovitih biljaka za liječenje mnogih bolesti.

Zdravstvene prednosti povezane s crvenom detelinom su brojne: korisna je u liječenju bronhitisa i astme, a izvrstan je i prirodni protivupalni lijek. Koristi i onima koji pate od osteoporoze jer izoflavoni skriveni u ljekovitoj biljci djeluju kao fitoestrogeni koji mogu pomoći u izgradnji gustoće kostiju. Osim toga, crvena detelina poboljšava cirkulaciju, povećava nivo dobrog holesterola u organizmu i jača arterije. Riječ je, takođe, o izvrsnom prečišćivaču krvi i jetre.

Tako, kažu, da kombinovana u istoj razmeri sa čičkom, štavljem, korijenom maslačka, žutom ružicom liječi i kancerozne tumore.

Kod raka grkljana koristi se jači čaj za ispiranje…

OVI LISTOVI SU NAM NA DOHVAT RUKE,A NOVA ISTRAŽIVANJA ŠOKIRAJU KOLIKU LJEKOVITOST IMAJU!

U listu vinove loze ima dosta vitamina C, E, A, K i B6, kao i niacina, željeza, vlakana, riboflavina, folata, kalcijuma, magnezijuma, bakra i mangana. Koristi se kao protivupalno i sredstvo za bolju cirkulaciju.

Protivupalno djelovanje

Listovi vinove loze imaju blago protivupalno djelovanje.

Hronična upala je uzročnik mnogih ozbiljnih bolesti, kao što su bolesti srca, mnoge vrste raka i Alzheimerova bolest, ali i artritisa, te bolesti probavnog sistema, poput Crohnove bolesti.

Dok životni stil i genetika pridonose razvoju hroničnih upala, ishrana koja je bogata protivupalnim namirnicama najbolja je strategija za smanjenje dugoročnih rizika od bolesti.
Hronična venska insuficijencija

Prema istraživanju sprovedenom 2010. na Odjeljenju za dermatologiju Univerziteta u Freiburgu, biljni ekstrakti iz vinove loze smanjuju edem u bolesnika s hroničnom venskom insuficijencijom. To je stanje koje karakteristiše problem povratka krvi iz nogu nazad u srce. Kad se krv teško vraća u srce, noge mog…