Preskoči na glavni sadržaj

Ove namirnice nikako nemojte da jedete ako ste mrtvi gladni – stomak će vam biti zahvalan

Ove namirnice nikako nemojte da jedete ako ste mrtvi gladni – stomak će vam biti zahvalan


 Začinjena hrana

Zašto ne: Začinjena hrana povećava šanse da ćete samo iritirati želudac, kaže gastroenterološkinja Liza Ganju. „Ne postoji ništa drugo što bi se u praznom stomaku moglo pomešati s tom hranom, zato treba izbegavati ljutu hranu“, savetuje Ganju.

Savet: Mlečni proizvodi vam mogu pomoći da “izvučete” ljutinu iz papričica. Zato je jogurt gotovo neizostavan kao dodatak indijskim jelima. Ne morate da se odreknete ljutog, ali je korijander bolje rešenje od bibera i papričica, jer manje iritira stomak, piše “24sata“.

Sveže voće

Zašto ne: Kruška ili jabuka vam neće utoliti glad, kaže Tamara Melton s Akademije za ishranu. „Iako se šećer u voću sporije vari od odnog u slatkišima, jer voće ima više vlakana, voće vas neće zasititi. Treba dodati proteine, jer se oni najsporije vare“, poručuje Melton.

Savet: Dodajte orahe, sir ili puter. Sveže naseckano voće možete pomešati i s grčkim jogurtom i osetićete kako glad nestaje.

Grickalice u malim pakovanjima

Zašto ne: Svi verujemo da nas one mogu zasititi, ali to je zabluda, jer imaju svega 100 kalorija, a to je malo, ako ste zaista gladni, kaže Melton. One su poput krekera i čipsa, sastavljene su od prostih šećera, koji se najbrže vare.

Savet: Ukoliko želite mali obrok od 250 do 300 kalorija, bolje napravite neku mešavinu ugljenih hidrata i proteina, a to je na primer pola sendviča.

Pomorandže, kafu, čaj od nane i prelive za testeninu

Zašto ne: Ove namirnice proizvode kiselinu u vašem stomaku, što može dovesti do upale želudačne kese, kaže Ganju. „Kada vam je prazan želudac, ne postoji hrana koja bi stvorila tampon zonu i zaštitila želudac. Kafu treba da izbegavaju ljudi s gastritisom“, savetuje Ganju.

Savet: Jedite povrće, jer ono ne aktivira proizvodnju kiseline, a puno je vlakana. Za užinu spremite povrće, sigurno će vas zasititi.

Suši

Zašto ne: Mešavina pirinča, soja sosa i sušija dvostruko je loš izbor za prazan stomak. Pirinač nema vlakna, pa će vas oboriti, a onda ćete biti žedni od ogromne količine natrijuma u soja sosu. „Vaš mozak pomeša glad i žeđ, pa se prejedate, a potrebna vam je samo čaša vode”, kaže Maria Bela, osnivačica Top Balance Nutrition-a.

Savet: Izaberite naruto rolnice, koje umesto pirinča imaju krastavce, a počnite sa salatom od algi ili hranom koja je u mesto solju, začinjena sokom limete.

Kokteli

Zašto ne: Zato što znate da vas alkohol na prazan stomak brže udari. Pritom, ne samo da vam ne utoli glad, nego učini da napravite pogrešan izbor, pa pre spavanja naručite picu. Istraživanja pokazuju da alkohol snižava nivo leptina, hormona koji govori vašem mozgu, da li ste dovoljno jeli.

Savet: Ako već idete na happy hour praznog stomaka, klonite se grickalica sa šanka i uzmite neko predjelo s povrćem ili grilovanu piletinu.

Naravno, ovo ne znači da bi trebalo da pohitate za brzom hranom, jer njene posledice mogu biti još gore.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Porodica travara Asima Kljuna upozorava: Pojavili se prevaranti, terapije uzimati samo kod Asimovog sina Semira!

Prvog dana nove, 2016. godine, mnoge je zatekla vijest da je poznati travar, Asim Kljun, zauvijek napustio ovaj svijet. Njegov odlazak s ovog svijeta, kako saznajemo, neki su pokušali iskoristiti za raznorazne malverzacije, koje bi mogle biti kobne za Asimove pacijente, neke nove ali i one koje je Asimova smrt zatekla u sred, na početku ili pri kraju trerapije. Zato, porodica Asima Kljuna javnost upozorava: “Prije svega želimo da uputimo iskrene izraze zahvalnosti za podršku koju ste nam pružili u najtežem trenutku. Divno je bilo vidjeti izraze duboke boli i iskrene sućuti iz svih krajeva svijeta. Još jednom hvala svima! Ovim putem želimo da obavijestimo sve klijente koje je Asimova smrt zatekla u nedovršenoj fazi liječenja, da nastavak terapije mogu obezbijediti pozivom na neki od ranije poznatih brojeva, bilo u BiH (062/284-179) ili u Crnoj Gori (00 382 69 331 835). Naime, ekipa koja je zajedno sa Asimom radila na prikupljanju, sortiranju, obradi i kombinovanju iscjeljite

Uklanjanje madeža prirodnim putem bez ožiljka i bez oštećenja kože!

Uklanjanje madeža prirodnim putem: naučite kako ukloniti madeže Madeži (med. nevus) su nepravilnosti na koži, koje označava tamnija boja ili mala izbočina. Može biti i oboje. To su površinske nakupine tkiva i melanocita, stanica kože, koje proizvode pigment koji koži daje prirodnu boju. Mogu se pojaviti bilo gdje na koži, a kad se pojave na vidljivom mjestu predstavljaju estetski problem. Uzrok pojavljivanja je nepoznat. Poznato da se najviše javljaju kod osoba s visokom razinom hormona, a neki su i nasljedni. U većini slučajeva se nevusi uklanjaju kirurškim putem, ali neki se mogu ukloniti i prirodnim putem. Kirurg odstranjuje madež tako da ga izreže van i nakon toga spoji kožu unutarnjim šavovima. Međutim, unatoč trudu kirurga da to čim bolje napravi, ožiljak zna ostati vidljiv i mnogim ljudima to jako smeta. Odstranjivanje prirodnim putem ne ostavlja ožiljke pa se zato preporučuje, ali samo kod bezopasnih madeža. Ako pokušate sami ukloniti onaj kancerogeni,

Proverena i uspešna mešavina lekovitog bilja i čaj za miome na materici, ciste i polipe, hiperplazije i poliistične jajnike

Čaj za miome na materici i ciste BioMiom je provereno dobar i potvrdjen čaj za ženske probleme koji je dao izvanredne rezultate u praksi. Savremena žena usled loše ishrane, unosa hormona, stresa i prekomerne upotrebe masnoća i životinjskih proteina postaje sve osetljivija u predelu urogenitalnih organa. Masovna je pojava da žene dobijaju miome, ciste, polipe, da imaju česte upale jajnika, da su im jajnici policistični, i da te tegobe prerastaju u hronične tegobe. Čaj za miome na materici, ciste, upale jajnika, polipe i ženske probleme BioMiom je već dugo godina prisutno rešenje za ženske probleme koje postoji na tržištu i daje odlične rezultate. Šta je miom i kako nastaje? Myoma, miom je benigna neoplazma – tumor, nastala umnožavanjem mišićnih ćelija. Postoje sledeći oblici mioma; fibroleiomyoma, tumor koji je sastavljen od glatkih mišićnih vlakana i vezivnog tkiva; leiomyom ili lejomiom je benigni tumor koji potiče od glatkih mišića i raste ekspanzivno u obliku okruglastog čvor