Preskoči na glavni sadržaj

Kako da prirodno zategnete bradu i riješite se dosadnog podbratka?

Kako da prirodno zategnete bradu i riješite se dosadnog podbratka?

Nepravilno držanje tijela, prekomjerna tjelesna težina, ali i genetski faktori utiču na nastanak podbratka. Srećom, postoje vježbe koje vam mogu pomoći da ga se riješite. Sledeće vježbe radite svakodnevno po dvadesetak minuta i kroz sedmicu dana primijetićete prve rezultate.

Podizanje brade

670px-Lessen-a-Double-Chin-Step-7-Version-6

Stanite uspravno, podignite bradu prema gore i pogledajte u plafon. “Napućite” usne kao da želite da pošaljete poljubac. Usne u tom položaju zadržite 10 sekundi pa se vratite u početni položaj. Uradite deset ponavljanja. Ova vježba je odlična za zatezanje mišića lica i vrata.

Kruženje glavom

670px-Lessen-a-Double-Chin-Step-8-Version-6

Stanite uspravno. Lagano kružite glavom od jednog ramena prema drugom. Prilikom izvođenja vježbe vodite računa da su vam oči uvijek otvorene, kako vam se ne bi zavrtjelo u glavi. Uradite deset ponavljanja na jednu, a zatim deset i na drugu stranu.

Vježbe za prednji dio vrata

670px-Lessen-a-Double-Chin-Step-9-Version-6

Stanite uspravno te glavu blago savijte unazad. Zategnite tetive na prednjem dijelu vrata tako što ćete donju usnu prevući preko gornje. Ostanite u tom položaju desetak sekundi pa se vratite u početni. Vježbu ponovite deset puta.

Vježba sa teniskom lopticom

670px-Lessen-a-Double-Chin-Step-10-Version-6

Tenisku lopticu stavite na prednji dio vrata i bradom je zaštitite da ne padne na zemlju. Bradom pritisnite lopticu, zadržite par sekundi pa lagano popustite. Uradite deset ponavljanja.

Žvaćite žvakaću gumu

670px-Lessen-a-Double-Chin-Step-11-Version-5

Ovo je najlakša vježba, jer ne zahtijeva mnogo i većina nas je svakodnevno upražnjava. Žvakanje žvakaće gume jača vilične mišiće i pomaže pri smanjivanju podbratka. Vodite računa da je žvaka bez šećera, jer sigurno ne želite da vježbajući “zaradite” koji kilogram viška.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Porodica travara Asima Kljuna upozorava: Pojavili se prevaranti, terapije uzimati samo kod Asimovog sina Semira!

Prvog dana nove, 2016. godine, mnoge je zatekla vijest da je poznati travar, Asim Kljun, zauvijek napustio ovaj svijet. Njegov odlazak s ovog svijeta, kako saznajemo, neki su pokušali iskoristiti za raznorazne malverzacije, koje bi mogle biti kobne za Asimove pacijente, neke nove ali i one koje je Asimova smrt zatekla u sred, na početku ili pri kraju trerapije. Zato, porodica Asima Kljuna javnost upozorava: “Prije svega želimo da uputimo iskrene izraze zahvalnosti za podršku koju ste nam pružili u najtežem trenutku. Divno je bilo vidjeti izraze duboke boli i iskrene sućuti iz svih krajeva svijeta. Još jednom hvala svima! Ovim putem želimo da obavijestimo sve klijente koje je Asimova smrt zatekla u nedovršenoj fazi liječenja, da nastavak terapije mogu obezbijediti pozivom na neki od ranije poznatih brojeva, bilo u BiH (062/284-179) ili u Crnoj Gori (00 382 69 331 835). Naime, ekipa koja je zajedno sa Asimom radila na prikupljanju, sortiranju, obradi i kombinovanju iscjeljite

Znate li zašto je zdravo čuvati vodu u bakarnim posudama?

Ayurvedski tekstovi preporučuju pijenje vode čuvane u bakarnim posudama, jer se veruje da bakar ima antimikrobna, antioksidativna, antikancerogena i protivupalna svojstva. On je mineral esencijalan za naše telo, a medicinske su studije dokazale prednosti pijenja vode držane u bakarnim bokalima. Prema studiji iz 2012. godine, skladištenje kontaminirane vode u bakarnim loncima do 16 sati na sobnoj temperaturi, znatno smanjuje prisutnost štetnih mikroba, toliko da su istraživači zaključili da je bakar rešenje za pročišćavanje pitke vode od mikroba, posebno u zemljama u razvoju. Drugo istraživanje je pokazalo da su bakarne površine u bolnici ubile 97% ICU bakterija koje mogu izazvati infekcije, što je rezultovalo u 40% smanjenja stope zaraze. Sadhguru, indijski yogi, mistik, filantrop, rekao je, “Ako držite u bakarnoj posudi, najbolje preko noći ili najmanje četiri sata, voda od bakra poprima određene kvalitete koji su prvenstveno dobre za vašu jetru, ali za i vaše zdravlje i e

Proverena i uspešna mešavina lekovitog bilja i čaj za miome na materici, ciste i polipe, hiperplazije i poliistične jajnike

Čaj za miome na materici i ciste BioMiom je provereno dobar i potvrdjen čaj za ženske probleme koji je dao izvanredne rezultate u praksi. Savremena žena usled loše ishrane, unosa hormona, stresa i prekomerne upotrebe masnoća i životinjskih proteina postaje sve osetljivija u predelu urogenitalnih organa. Masovna je pojava da žene dobijaju miome, ciste, polipe, da imaju česte upale jajnika, da su im jajnici policistični, i da te tegobe prerastaju u hronične tegobe. Čaj za miome na materici, ciste, upale jajnika, polipe i ženske probleme BioMiom je već dugo godina prisutno rešenje za ženske probleme koje postoji na tržištu i daje odlične rezultate. Šta je miom i kako nastaje? Myoma, miom je benigna neoplazma – tumor, nastala umnožavanjem mišićnih ćelija. Postoje sledeći oblici mioma; fibroleiomyoma, tumor koji je sastavljen od glatkih mišićnih vlakana i vezivnog tkiva; leiomyom ili lejomiom je benigni tumor koji potiče od glatkih mišića i raste ekspanzivno u obliku okruglastog čvor