Preskoči na glavni sadržaj

SPASITE SI ŽIVOT: 6 namirnica koje će vas zaštititi od raka, srčanog i moždanog udara



Ekspertica za mršavljenje, doktorica Sally Norton otkrila je koje namirnice mogu ući u top šest. Neke imaju visok udio antioksidansa, dok druge smanjuju rizik od srčanog udara.

Trešnje

Sadrže visoku razinu antioksidansa stoga djeluju anti-upalno, poiču san i ubrzavaju oporavak nakon sportskih napora. Studije su pokazale kako povećan unos trešanja u organizam može pomoći pri smanjenju određenih nuspojava nakon napornog treninga kao što su bolovi u mišićima, upale mišića i slabost.

Avokado

Obiluju zdravim, mono-zasićenim, mastima koje snižavaju loš kolesterol. Time se smanjuje i rizik od srčanog i moždanog udara. Naime, nedavno istraživanje pokazalo je kako jedan avokado dnevno u kombinaciji s prehranom koja umjereno sadrži masti, može sniziti razinu lošeg kolesterola više i bolje nego da jedete namirnice s niskim ili umjerenim udjelom masti, ali bez avokada.

Brusnice

One se od davnina koriste kao pomoć protiv infekcija urinarnog trakta. No, istraživanja su pokazala da ove bobice imaju i niz drugih blagodati. Odlične su za srce i oralno zdravlje, pomažu u sprečavanju određenih vrsta raka, smanjuju infekcije. Brusnice, naime, sadrže polifenol koji ima antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva. No, sa sokovima od brusnice valja pripaziti jer su često puni šećera.

Borovnice

S obzirom da sadrže visoke razine antioksidansa, vitamina i minerala, borovnice su povezane sa svim vrstama zdravstvenih prednosti, uključujući zdravlje srca, prevenciju raka, poboljšane funkcije mozga i poboljšan vid. Neka istraživanja su čak pokazala da antioksidansi koji se nalaze u borovnicama mogu odgoditi proces starenja.

Sjemenke bundeve

Sadrže velike količine proteina, vlakana, mangana, magnezija, fosfora. Iznimno su bogate cinkom koji je bitan za imunitet, razvoj i podjelu stanica u organizmu, spavanje, raspoloženje, vid i kožu.

Chia sjemenke

Obiluju antioksidansima, topivim vlaknima i mineralima. Osim toga, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina i sadrže više kalcija od mlijeka.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Čaj za šum u uhu (zvonjenje)

Jedan zdravstveni problem prouzrokuje drugi.
Zujanje u ušima, poznato kao tinitus, više je svojstveno muškarcima srednjih godina. Ono se definiše kao osećaj zvuka bez prisustva spoljašnjeg zvučnog stimulansa.

Zapravo, čovjek čuje ono čega nema. Statistika pokazuje da se kod 10 % odraslih osoba javlja zujanje u ušima.

Uzroci mogu biti razni poput promijena na krvnim žilama glave i vrata, grčenja mišića srednjeg uha, oboljenja u samom uhu. Ono što još može izazivati tinitus jesu multriplaskleroza, infektivna oboljenja, sifilis ali i pojedini lijekovi. U slučaju da dođe do toga, konsultujte se sa ljekarom, kako bi vam prepisao drugu terapiju.

Problem zujanja u ušima imaju ljudi sa lošom cirkulacijom, i zbog toga se njima savetuje da izbace kofein, cigarete, alkohol i manji unos soli u organizam. U slučaju da vam se nakupio vosak u ušima, pojavljuje se zujanje.

Niti unutar pužnice se nazivaju ćelijama kose i nalikuju sitnim dlačicama. Kreču se sa tečnošću unutar pužnice i prenose elektri…

OVI LISTOVI SU NAM NA DOHVAT RUKE,A NOVA ISTRAŽIVANJA ŠOKIRAJU KOLIKU LJEKOVITOST IMAJU!

U listu vinove loze ima dosta vitamina C, E, A, K i B6, kao i niacina, željeza, vlakana, riboflavina, folata, kalcijuma, magnezijuma, bakra i mangana. Koristi se kao protivupalno i sredstvo za bolju cirkulaciju.

Protivupalno djelovanje

Listovi vinove loze imaju blago protivupalno djelovanje.

Hronična upala je uzročnik mnogih ozbiljnih bolesti, kao što su bolesti srca, mnoge vrste raka i Alzheimerova bolest, ali i artritisa, te bolesti probavnog sistema, poput Crohnove bolesti.

Dok životni stil i genetika pridonose razvoju hroničnih upala, ishrana koja je bogata protivupalnim namirnicama najbolja je strategija za smanjenje dugoročnih rizika od bolesti.
Hronična venska insuficijencija

Prema istraživanju sprovedenom 2010. na Odjeljenju za dermatologiju Univerziteta u Freiburgu, biljni ekstrakti iz vinove loze smanjuju edem u bolesnika s hroničnom venskom insuficijencijom. To je stanje koje karakteristiše problem povratka krvi iz nogu nazad u srce. Kad se krv teško vraća u srce, noge mog…

Pomaže u menopauzi,liječi astmu, čisti krv i jetru! CVIJET BOLJI OD HORMONA

Budući da sadrži izoflavone, crvena djetelina (Trifolium pratense) koristi se decenijama kao lijek za ublažavanje simptoma menopauze, pa je zbog svojih ljekovitih svojstava ova vrsta deteline prirodna alternativa tradicionalnoj hormonskoj terapiji. Pored toga, ima priznato mjesto u širokoj lepezi ljekovitih biljaka za liječenje mnogih bolesti.

Zdravstvene prednosti povezane s crvenom detelinom su brojne: korisna je u liječenju bronhitisa i astme, a izvrstan je i prirodni protivupalni lijek. Koristi i onima koji pate od osteoporoze jer izoflavoni skriveni u ljekovitoj biljci djeluju kao fitoestrogeni koji mogu pomoći u izgradnji gustoće kostiju. Osim toga, crvena detelina poboljšava cirkulaciju, povećava nivo dobrog holesterola u organizmu i jača arterije. Riječ je, takođe, o izvrsnom prečišćivaču krvi i jetre.

Tako, kažu, da kombinovana u istoj razmeri sa čičkom, štavljem, korijenom maslačka, žutom ružicom liječi i kancerozne tumore.

Kod raka grkljana koristi se jači čaj za ispiranje…