Dijeta sa suvim šljivama spada u tako zvane brze dijete i namenjena je svima vama koji u kratkom vremenskom periodu (od 3 do 5 dana) želite skinuti od 2 do 3 kilograma viška.
Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos od 6 suvih šljiva po porciji koje nas opet snabdevaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata.
Primer jelovnika za jedan dan dijete sa šljivama
Doručak: 6 suvih šljiva
Užina: jedna sveža jabuka
Ručak: viršla i kuvano jaje
Užina: ponoviti ručak
Večera: čaša niskomasnog jogurta
Treba napomenuti da se ova dijeta preporučuje isključivo osobama bez ikakvih zdravstvenih problema, tako da obavezno konsultujte svog lekara pre nego što polčnete da je primenjujete.
Kako bi dijeta bila što efikasnija, poželjna je fizička aktivnost 15 - 20 minuta dnevno.
Ova brza dijeta ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika će vam skinuti u proseku do jedan kilogram dnevno, efekat ćete pojačati ukoliko redovno vežbate.
Izvor: nadlanu
Primjedbe
Objavi komentar